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来月经就头痛 经期少吃点肉

发布日期:2021-01-21 09:56浏览次数:
北京读者陈述问:我和我的很多女性朋友常常不受经期头痛的后遗症,虽然听闻这是长时间现象,但不告诉是不是什么好的减轻方法?  中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授问:月经周期之所以经常出现头痛,除生活、工作压力原因外,有可能与血清中的女性激素——雌二醇浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度减少,引发颅内外血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更加脆弱,从而引发血管张力的变化,使一部分回应脆弱的患者再次发生头痛。

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  患上经期头痛的女性,日常生活中要留意饮食调理。

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有些食物可引发抵抗力较弱者偏头痛,甚至有些食物不会让偏头痛者体内的血管或神经起变化,主要还包括:乳制品,如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;巧克力,它所含干酪氨,这是引发偏头痛的主要物质;肉类,还包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;水果,还包括柑橘类、苹果、香蕉;此外,某些饮料和添加物也有可能引发经期偏头痛,如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒,不含咖啡因的饮料如咖啡、饼干和茶。  因此,经期头痛除了要避免以上四类食物外,为减轻经期头痛,在此基础上参与适度的有氧运动,也能调整情绪,减轻病情。

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